こんにちは、神野です

昼間は良いですが、朝晩は寒い日が続いていますね
皆様、怪我の防止のためにもレッスン前は必ず体操をしてから入りましょう

「ああ、レッスンに遅れちゃう」と遅れてきた時、焦って体操無しで打つことのないようにしましょう。
いきなり筋肉を大きく動かすと肉離れなどの怪我に繋がりやすいです

また、ラリーの合間なども冷えるときがありますので、足回りだけでもストレッチをすると良いですよ
是非、冬場のテニスを怪我無く楽しましょう

それではまた

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