7CC武蔵小杉テニススクールSTAFFブログ

セブンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールSince 1983 東急東横線・JR南武線・東急目黒線「武蔵小杉駅」徒歩約3分 JR横須賀線「武蔵小杉駅」徒歩10分 イトーヨーカドー武蔵小杉駅前店6F 武蔵小杉、新川崎、西大井、武蔵中原、向河原、元住吉、新丸子、日吉にお勤めの方、お住まいの方、ご来場お待ちしています。

2020年04月

本格ラーメンを目指す vol.2

武蔵小杉スタッフブログご覧の皆様、こんにちは。
沖です。

GW自粛の日々、お疲れ様です。

先日お伝えした「本格ラーメン」作りの続きです。
なぜ「うどんだったのか??」という大きな課題がありました。

「う~ん・・・」

「あっ!あ、あっさりし過ぎているっ!油が入ってない!」

ということで、調べました。

ラーメンの構成って4つなんです!?(すみません、多分です
【タレ】【スープ】【具材】【香味油】

コクを出す役割の【香味油】がなかったんです!!!!!!
コレ
↓↓↓
ラーメン①
サラダ油+煮干し+ネギを中火~弱火で煮る⇒【香味油】

やりましたー!!!完成です!!!!
ラーメン③
見かけは・・・しょぼい(笑)

味は・・・コクはばっちり!だけど・・・しょっぱい
なぜだ・・???

この続きは次回へ!!
それでは

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でっかいどんぐりとアニメーションGIF

皆さん、こんにちは!
齋藤です!


日々自宅だ娘と過ごす日々を送っていますが、
ず~っと家の中だとさすがに2歳児は耐えられませんので
たまには公園に連れだしたりしています


先日は公園でどんぐり集めをしてきました。
この季節でもまだ落ちているんですね、どんぐり。

写真 2020-04-26-3

なんだか一つだけやたら大きいものを見つけました。
種類が違うのかなぁ?誰か教えてください。


私が「すごく大きいの見つけたね~!○○ちゃん、すごいね~!」
と言ったら嬉しかったのか大事そうに持って帰りました。


次の日、お散歩に行く際にもそのどんぐりを大事そうに持って行ったのですが、
川沿いを散歩しているときにどんぐりが手から落としてしまい
そのまま川の中に落ちてしまいました。



まさにどんぐりコロコロ。



当然娘は大泣き。今年一番と思われるほどに



大事なものはしっかりとしまっておいた方が良いということを
彼女は学んだことでしょう



さて、ブログネタを探すのもなかなか一苦労な中、
過去の記事を読み漁っていたのですが
プロのショット解説の記事の時に写真をアップしていたのを改めて見て
「これ、動いている方がいいよね…」と今更ながらに思いました。



というわけで、アニメーションGIFを作成。
(訳あって動画のアップはできませんm(_ _)m)


【鈴木貴男プロのバックハンドスライス】
写真 2020-04-28 14 18 52

うん、こっちの方が断然わかりやすい。


あ、因みに球出しをしているのは相模原校の堀尾ヘッドコーチ。
以前武蔵小杉校にも勤務していて、
キャラが濃かったので覚えている方も多いのではないでしょうか?
まあ、これじゃあ顔が全くわかりませんね(笑)


このGIFをイメージトレーニングの参考にしてくださいね
ちなみに、わたくしのしょうもない解説が見たい方はこちら




“テレレレッテッテッテー!

齋藤はレベルが上がった

アニメーションGIFの使い方を覚えた”




なんか、これ色々使えそうですね。
ちょっとネタを考えてきます。


というわけで、今日はここまで。

それでは、また!

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ランニングとモンスターバーガー

皆さん、こんにちは!
齋藤です!

最近は筋トレだけではやはり持久力が鍛えられないという事で
ついにランニングを始めました。

テレビでランニング中にもマスクなどで飛沫に配慮すべし!
と言っていたので、マスクを装着してレッツ・ランニング!

写真 2020-04-26-1

とりあえず最初はこんな感じで走ってきました。


最近ランニングなんてしていなかったので勝手がわからず
走るまでになんだかんだと苦労しました



まず服装。
私は普段テニスの時はタイツを履かないのですが
世のランニングマンたちはみんなタイツを履いています。

何だか短パンに素足で走るのが恥ずかしいなぁ・・・
あ、そういえば昔試しに買ったCW-Xのロングタイツがあったはず!


・・・タンスの奥から引っ張り出して何とか装備をしました。



そして、このアプリも走る直前にダウンロード。

フムフム、アプリでいろいろ計測できるのか~、フ~ン。
で、スマホはどうやって持っていけばいいの?
ポケットに入れてたら走り難いしなぁ・・・

え?ホルダー?そんなもの持ってないよ・・・


・・・とりあえずジャケットの胸ポケットに入れて走りました。

うん、走るたびに揺れて走り難い。



へ~、このアプリ、走りながら現在の距離とかペースとか
音声でいろいろ知らせてくれるんだ~。

ワイヤレスイヤホン?
一応持っているけど、左右がコードでつながっているやつしかないなあ・・・


・・・案の定コードが揺れて走り難い。
そして3分もすれば耳から落下。

諦めて音声なしで走りました。



そんなこんなで走る準備に手こずり
結局走っている間はアプリも生かせず。
おかげでこんな中途半端な距離で走り終えました。


そして、なかなかキツイ!
アプリの計測では1kmを5分48秒のペース、
消費カロリーは563キロカロリー。
このペースがは遅いのか速いのかわかりませんが、
8.8kmの距離で相当息が上がりました。


あ、途中で寄り道をしていたので実際にはもっと早いペースだったと思います
(↑謎の言い訳)


調べてみると、フルマラソンを4時間切るためには
1kmを5分で走るのが目標だそうです。

まずは10kmの距離を5分/kmのペースで走ることを当面の目標にしたいと思います。
(注:フルマラソンは目指しません)


そんなこんなでランニングで疲れた体に栄養補給!
というわけで、スーパーへの買い出しでこんなものを発見。

写真 2020-04-26-2

その名も「モンスターバーガー」

比較の為にホッチキスを置いていますが
(近くにちょうど良いものがそれしかなかった
なかなかの大きさではないでしょうか!?

中身はハンバーグ、鶏もも竜田揚げ、ベーコン、チーズ、スクランブルエッグが入っています。
付け合わせにはフライドポテトと鶏のから揚げ。


私、これを見て思いました。
「これ、ブログネタにちょうどいい!」と。
なんて仕事熱心なんでしょうか。


食べてみると味は結構おいしかったです。
が、やはり量は多い・・・がんばって完食しました。 



確実にランニングで消費したカロリーの倍は摂取したと思います


より一層トレーニングとランニングに励みますのでお許しを~。


それでは、また!

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何事も「習うより慣れろ」・・・かな

アクセスありがとうございます。
沖です。

自粛生活、お疲れ様です。
お互い励まし合ってこの危機を乗り切りましょう!

先日ブログでお伝えした「鰹節&削り器」ですが、私の中で勝手でしょーもない闘い
がありました。
誕生日プレゼントでもらったのですが、いざ削ってみようかなと思うのですが
なかなか行動に移せない。
なぜか・・・30分ほど葛藤して答えが出ました。

・・・説明書の内容が理解できない・・・

多分あってます。(いや、理解する能力がないのかも

その説明書はA4 3枚に渡って文章で書いてあるのですが、何度も何度も読み返しても

・・・わからん・・・

「たかが鰹節、されど鰹節」偉大だ。

ということで、
まずは自分のイメージを信じてやってみました。
鰹節

そう、やっぱり簡単です!

何事も「習うより慣れろ」・・かな

もう少しです。頑張りましょう!
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テニス漫画BREAK BACK ご紹介

アクセスありがとうございます。渡邊です。

 

現在連載中のテニス漫画 BREAK BACK(ブレークバック)をご紹介いたします。

IMG_8605

BREAK BACKの主人公はコーチです。


コーチが主人公のテニス漫画は珍しいですが、

そのストーリーは、
『ケガで挫折し、
1億円の借金を背負ってしまった元世界ランキング7位の女子テニスプロ・上條紗季!!
無名の高校を率いて高校テニス界で暴れまくる!!(秋田書店公式HPより引用)

となっています。

現在、7巻まで単行本が発売されていますが、巻を重ねるごとに面白くなっていきます。

キャラクターも個性豊かで、作中のプレーもリアリティがあります。


作者のKASAさんは、元プロ選手です。
BREAK BACKを連載する前は、
テニスクラシックブレークという雑誌で4コマ漫画も掲載されていました。

ぜひ、おススメします。

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本格風ラーメンを目指す!?

武蔵小杉スタッフブログご覧の皆様こんにちは!
沖です。


制限だらけの日々、皆様お疲れ様です。
少しでも早く通常に戻れるように引き続き頑張りましょう!

先日は私の誕生日があり、家族からプレゼントもらいました!
なんと「鰹節&削り器セット」!!
鰹節

生まれて初めて手にすることができ、重苦しい生活の中で
ひとときの幸せを感じることができました。ありがとう😢

因みに鰹節には体に良い効果がたくさんあるそうです。
その中でも私にとって一番うれしいのは「血圧を抑える」効果!
ルーティンで摂取することで徐々に効果が出るそうです。
よし、毎日削ろう!・・・はい、仕事が増えましたー

・・・「血圧」の話に触れたのに、、ですが
家でのランチはもっぱら「ラーメン」。。
時短で低価格、そして美味い!

それでも飽きはくるもの。
そこでオリジナルラーメン作りにチャレンジ!!
ラーメン

「貝だしラーメン」!!
一度お店で食べたことがあり、忘れられず再現してみました!
麺は市販で、スープはクックパド先生!

早速、妻に食べてもらおう。

妻)(ムシャ ムシャ)「美味しい、うどんだねー」
私)「・・・」
私)「どれどれ・・・うん、たしかに美味しいうどんだね


ということで本格風ラーメンの完成に向け、日々の闘いが始まることに
なりましたので、乞うご期待ください!!

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ランニングは3密?と折り紙

みなさん、こんにちは!
齋藤です!

相変わらず自宅トレーニングに励んでいます!
今まで筋トレばかりでランニング系は行っていなかったのですが、
やはりレッスンが再開してから持久力も重要なので
外を走ろうかと考えているのですが・・・

自宅前の川沿いを見ると、多くのランナーたちが・・・



(心の声)「これ、3密じゃない?」



そんな感じで走るのをためらっていたら、
今朝のワイドショーでまさにランニングマン急増に警鐘を鳴らす専門家の意見が!
まあそうだよな~と思いつつも、外を走ることすらダメって言われたら
もうどうすりゃいいんだ!?とも思う今日この頃。

そもそも昨日は雨でしたので、ランニングをするつもりもありませんでしたが。



いや、まてよ?

雨でみんな走っていないからこそ、走れたか?

でもびしょぬれで普通に風邪ひくか・・・



そんな感じで葛藤しながら、いつも通りおうち遊び。

昨日は“折り紙”で遊びました

写真 2020-04-21-1

懐かしいですよね、折り紙。
めちゃくちゃ久しぶりにやりました。

久々すぎてほとんどおり方を忘れていたので、
スマホでおり方を検索していろいろ作ってみました。

↓おにぎり(娘の好物、パパ作)
写真 2020-04-21-2

↓ほし(ママ作)
写真 2020-04-21-3

最初はこんな感じで遊んでいたのですが、
凝り性の私は今回もどんどんはまっていき・・・



ドーン!


写真 2020-04-21-4
写真 2020-04-21-5
写真2020-04-21-6

みるみるうちに腕を上げていきました(汗)

しまいには娘が「ぱぱ、おりがみはかせ?」と言ってくる始末。

でも私は所詮HPに載っていた折り方を見ながら折ったに過ぎません。




娘よ、すごいのはパパではなくこのHPを作った人なのだよ・・・



こうして昨日も夜が更けていきましたとさ。

めでたしめでたし。



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ハンバーグ作りと蒸気船ウィリー風

皆さん、こんにちは!
齋藤です!

いつも7CC武蔵小杉テニススクールSTAFFブログをご覧いただきありがとうございます!

休講期間中という事もあり、スクールでお会いできない間
皆様に少しでも近況をお伝えし、私たちの事を忘れないでいただけるよう
各コーチからの更新をこまめにさせていただいております。

わたくしも例にもれず、いつになく更新頻度が多めでお送りさせていただいております。
(いつもそれくらい更新しろ、というご意見は真摯に受け止めます


それでも、家で娘と過ごすことが多いので意外と更新ネタには困りません


前回、クッキー作りに挑戦し見事に成功した齋藤でしたが、
なんと先にクッキー作りの記事をアップしていたコーチが!!


7CC久喜校の才門コーチです!

saimon01

一昨年まで7CC武蔵小杉校で勤務していたので
覚えている方も多いのでは!?

しかしクッキー作り、完全に先を越されました。
息子君の顔出しはOKなのか?
わたくし、二番煎じでは満足できません。



というわけで、今度は“ハンバーグ”作りにチャレンジしました!
今度はお菓子ではなく、主食です。


では早速、レッツ・クッキングー!!(←誰?)


まずは玉ねぎをみじん切りにします。

2020-04-19-1

涙が出ない為に、割り箸等を口に咥えましょう。
(これはホントです、以前テレビで見ました)
我ながらなかなかの粗さです。
この方が食感が感じられてよりおいしくなるかもしれません。

そして、同じくみじん切りにしたエノキとひき肉
そして卵を加えよくこねます。

2020-04-19-2

エノキを入れることでフワッとした食感になります。
卵は調子に乗って片手で割ってやりました。
これもおいしくなる秘訣だとか。(←ウソです)

それからあんなことやこんなことをして・・・



完成!

2020-04-19-3

え?途中の工程が無いって?

作るのに一生懸命になっていたら、途中から写真を撮るのを忘れてしまいました!
そして、最終的な見た目も微妙な感じに仕上がりました!

食べてみたところ、味はなかなかのレベルだったので
次は見た目も気にしながら料理をしたいと思います!
そして、写真も忘れないようにします!



この微妙な見た目のハンバーグ写真で終わるのも何なので
わたくしのレゴ作品をひとつ・・・

先日購入したミッキーとミニーのミニフィグを使った
「蒸気船ウィリー」風のミニチュアです↓

2020-04-19-4

うん、こっちはハンバーグと違ってひとさまにお見せできるクオリティ。(自画自賛)
この角度からだとミニーちゃんの顔が見えないので裏からも。

2020-04-19-5

いい年した大人が一人缶ビールを飲みながら作った作品とは思えないほど
メルヘンな世界観ですね

もちろん、次の日には娘によって跡形もなく破壊されていましたとさ
めでたしめでたし。

それでは、また!


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買い物病?

アクセスありがとうございます。

沖です。


家の中での買物が止まりません

椅子に座っている時間が増えお尻と腰が痛い
・・・うん、お尻にやさしい「低反発座布団」買いました
座布団
適度に沈むのでお尻のコリが軽減され腰痛防止に効く感じです。
これオススメです

じっとしている時間が長く体がコチコチ
・・・うん、簡易に効果大のストレッチができる「ストレッチローラー
買いました
ロール
一人でも座りながら寝ながら足や体をゴロゴロマッサージしてくれる
形はシンプルでも働きは抜群
これもオススメです

料理を楽ちんに作りたい
・・・うん、あっという間に野菜や果物をジュースにしてくれる
「ブレンダー」買っちゃいました

ブレンダー
使用後の洗いも簡単で機能的
料理の幅が広がります
やっぱりオススメです

生活スタイルが変わると必要なものも変わるんですね。
早く戻りたい・・

頑張りましょう

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ボールだるまを作ってみました

アクセスありがとうございます。渡邊です。

自宅で出来るトレーニングのご紹介です。
ボールだるまを作ってみました。

ボールを2つ用意します。FullSizeRender
ボールの上に重ねます
FullSizeRender
これでバランスをキープしたら成功です。
FullSizeRender
約10分。

皆様もぜひ。
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■住所
〒211-0063
神奈川県川崎市中原区小杉町3-420
イトーヨーカドー武蔵小杉駅前店6階
■電話
044-711-0323
■営業時間
平日 8:50~21:30
土曜 7:30~21:30
日曜 7:30~21:00
※GW,年末年始は営業時間が異なります
■設備
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