こんにちは😊岡本です！大分寒くなってきましたね😱肉離れしやすい季節です😱ストレッチして怪我のないようにしていきましょう!

今日は年末年始イベントのテニスストレッチ塾を紹介させて頂きます！実は私はテニスコーチ兼トレーナーなのでございます資格はNSCAーCPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）NASMーCPT（全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー）です！

テニスストレッチ塾の内容はまず怪我のないように、動的ストレッチ、静的ストレッチを行い、ボールをたくさん打っていきますそして身体のバランスを見て、硬くなっている筋肉を筋膜リリース、ストレッチを行い、また沢山打っていきます最後に怪我しにくいオススメストレッチを行い終了予定です😊

例えば肩回りに硬いと、肩の動きが制限されてしまいます。そうすると肘、手首に負担がかかります😱肩周りをストレッチして可動域をあげてストロークを行うと楽にボールを飛ばせます！という感じで進めていく感じです😊

岡本テニス、ストレッチ塾は1月2日（金）15：00～と3日（土）16：30～となっております。是非ご参加ください。宜しくお願い致します！

さらに来週無料ストレッチ教室行います！短時間ですが、皆様の身体の健康のために力になれればと思います！詳細は下記の通りです！是非ご参加下さい！

岡本コーチストレッチ教室