皆さん、こんにちは！
齋藤です！
前回記事でお伝えした通り、
最近は体力が落ちないよう家で筋トレに励んでいるのですが
どうしても娘が邪魔をしてきます
いや、パパはマッチョじゃないから、
こんな負荷いらないんで・・・
おかげでレッスンが再開するころには
バッキバキの体になっているかもしれません
さて、おうちでの過ごし方。
沖コーチのような料理作りも興味があるのですが、
小さい娘が暇してしまわないように
我が家ではクッキー作りに励んでいます
今回は我が家のクッキーの作り方を公開。
（あ、いらないですかそうですか）
まずはバター90gを常温までやわらかくし、
砂糖80gと混ぜます。
次に、溶き卵1個分を加えてよく混ぜます。
さらに小麦粉200gをふるい入れ、さらに混ぜます。
ひとまとめにし、冷蔵庫で30分以上寝かせます。
生地を麺棒で伸ばします。
そして好きな形に型を抜きます。
娘の好きなアンパンマンも
こんなにできました。
これをオーブンで焼きます。
我が家では「ヘルシオ」にお任せなので、
温度や時間はわかりません
（余熱ありのオーブン180度で20分ほどらしいです）
できました
さすが「ヘルシオ」、焼き加減は完璧です。
結構おいしくできました
何となくですが、市販のクッキーより自分で作ったものの方が
体に悪くないような気がしてついついつまんでしまいます。
そう、せっかくトレーニングをした分のカロリーを超えるほどに・・・
是非皆さんもお時間がある時に作ってみてくださいね
それでは、また！
....................................................
齋藤です！
前回記事でお伝えした通り、
最近は体力が落ちないよう家で筋トレに励んでいるのですが
どうしても娘が邪魔をしてきます
いや、パパはマッチョじゃないから、
こんな負荷いらないんで・・・
おかげでレッスンが再開するころには
バッキバキの体になっているかもしれません
さて、おうちでの過ごし方。
沖コーチのような料理作りも興味があるのですが、
小さい娘が暇してしまわないように
我が家ではクッキー作りに励んでいます
今回は我が家のクッキーの作り方を公開。
（あ、いらないですかそうですか）
まずはバター90gを常温までやわらかくし、
砂糖80gと混ぜます。
次に、溶き卵1個分を加えてよく混ぜます。
さらに小麦粉200gをふるい入れ、さらに混ぜます。
ひとまとめにし、冷蔵庫で30分以上寝かせます。
生地を麺棒で伸ばします。
そして好きな形に型を抜きます。
娘の好きなアンパンマンも
こんなにできました。
これをオーブンで焼きます。
我が家では「ヘルシオ」にお任せなので、
温度や時間はわかりません
（余熱ありのオーブン180度で20分ほどらしいです）
できました
さすが「ヘルシオ」、焼き加減は完璧です。
結構おいしくできました
何となくですが、市販のクッキーより自分で作ったものの方が
体に悪くないような気がしてついついつまんでしまいます。
そう、せっかくトレーニングをした分のカロリーを超えるほどに・・・
是非皆さんもお時間がある時に作ってみてくださいね
それでは、また！
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