セブンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールSTAFFブログ

アクセスありがとうございます。池谷です

本日は湿度が高めとなっております。

水分補給はしっかりと行いましょう




大人気商品です。

この機会に是非

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こんにちは！岡本です今日は湿度が高いですね水分をこまめにとっていきましょうしかし、アルコールは水分補給にならないので、気をつけて下さい！なぜかというと、アルコールは利尿作用があるので、飲んだ量以上に水分が排出されてしまいますなので、アルコールを大量に摂取した次の日も注意が必要です
身体から水分が失われている場合が多いため、筋肉、関節の柔軟性に影響が出てきます筋肉が硬くなる、その状態で運動を行うと肉離れのリスクが高くなりますいつも以上に水分を朝から摂取する事でリスクは軽減されます！(筋肉が水分により柔らかくなる)もちろんストレッチも忘れずにです

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こんにちは。
今村です
本日は雨ですね。
梅雨らしいシトシト雨かと思いきや、
中々の豪雨です。
今年の梅雨は短期集中型らしいですね。

最近、晴れてる日はジメジメと気温・湿度が高いです
僕はいつもこの時期食欲が無くなります。
少しでも工夫をして食べる様にはしてるのですが、、
という事でバテバテでもガッツリ食べれる物を紹介です！
沖コーチ程ではありませんが、、、、




『和え麺』
です！
梅肉と、オイスターソース、ガーリックオイルを使用し
冷しゃぶ、きゅうりを添えております。
とても美味しかったです。
かなりオススメですよ。
是非、作ってみて下さい!

あっ、ご存知の通り奥さんが作ってます。。笑


暑さと言えば、氷嚢を入荷しました！
これで暑い夏もばっちり👌




ではっ！

こんにちは、沖です。

梅雨入りしたと思ったら、そろそろ梅雨明けの雰囲気
ですねー。
今年はシトシト雨ではなくザッーと短期的に強く降る
サッパリ型の梅雨なようで爽快です！

さて、季節はあっという間に変わって行き
もう直ぐ訪れる夏に適したパスタに挑戦してみましたー

「トマトの冷製フェデリーニ！」


冷たい細麺パスタです。バルサミコ酢の甘酸っぱさと
ガーリックの辛香ばしさが楽しめる食欲の沸く味付けです
！
手間はかかりますが、コスパの良い料理笑

本日も楽しんでいきましょう‼️

松本です。

最近湿度にやられてます。。
気温の高さもですが、湿度。。
どうしましょう。。。
頑張りましょう。。





はい。どーん！！
スタッフ紹介！！
リニューアルしてます！！
色々なコーチの笑顔が！！
是非見にきてくださいね～

それでは！

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こんにちは、神野です

梅雨に入りましたが、真夏のような天気ですね
と思いきや、豪雨があったりして忙しいです。。。
振替期限も少し延長になっていますので、計画的に消化してくださいね

◆◇振替消化期限◇◆

3月期　⇒　6/30まで延長（※）

4月期　⇒　7/21まで延長（※）

5月期　⇒　8/4まで

※振替期限の延長は継続会員に限り有効です

現在の情報ですので、上記を参考にしてくださいね。

さて、タイトルにある「ＮＥＷエクストリーム」


ついに情報解禁との事で、スクールにも先行試打ラケットが届きました
試打ラケットはMPL（280ｇ）です
コート入り口にありますので、是非手に取って見て下さい
このカラー、鮮やかなイエローテンションが上がります
発売は7月19日からとの事ですので、欲しい方は試打をしてお待ちくださいませ

それではまた

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アクセスありがとうございます。池谷です

夏の必須アイテムが入荷致しました



フロントにて展開しております。

お好みのカラーはどれですか？

気になる方は是非

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こんにちは岡本です今日は暑くなりそうです水分補強をこまめにしていきましょうおすすめは市販のスポーツドリンクを倍に薄めて飲むと、栄養も吸収でき、飲みやすいのでおすすめです
さて、今日は背中〜腰のストレッチ方法について書いていきたいと思います少し反り腰気味の私は立っている時間が長いと背中〜腰が張ってきます腰が張っている方におすすめなのがこのストレッチです


家のストレッチルームです笑　心身ともにリラックス出来る空間になっております
話がそれましたが、写真のように仰向けになり腰をひねると、背中から腰の筋肉(脊柱起立筋群)が伸びていきます！右手でお尻を右方向に押すとより捻られます！そしてなるべく左肩が浮かないようにすれば完璧です背中〜腰が張っている方におすすめです！朝、晩、30秒行うだけで健康な身体が手に入ります！皆様も是非やってみて下さい！



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こんにちは。
今村です
本日は朝から雨が降っておりますね。。
ただ気温は高いので、気温＋湿度に負けない様にして下さいね！

さて、昨日の家族ＤＡＹは、、
母「広大な自然に行きたいな」
父「息子君はどこに行きたい？」
息子君「もーもーさん」

はい、という事で行って来ました。
『マザー牧場』




ひ、広すぎた。。
暑いのを覚悟して行ったのですが、
意外と曇り。暑さはありましたが快適でした。
沢山の牛、羊、馬と触れ合って大満足！！
羊の大行進や、
牛の乳しぼり体験、
子豚のレースetc,




ちょっと遠いけどオススメです
ではっ

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こんにちは、沖です！
いよいよ本格的な夏を感じられるようになって来ましたね。
暑い時は汗をかくのが最高に気持ちいいですね😊
（体調優れない時は無理しないようにしましょう😉）

さて昨日休日の私はいつものルーティンでしたが
久々に食べたくなったスパイスカレーに挑戦でした！

やはり暑くなると食べたくなりますね笑


出来はもちろん最高です‼️
私は隠し味にお馴染みのヨーグルトを入れますが
、恐らく普通と違うのが加糖の「飲むヨーグルト」を
入れてます👍
コレ本当にオススメです！
仕上げに入れた際にチキンと煮込むと肉は柔らかくなり
元々のカレーの辛さに少し甘味が加わり美味しさ
が引き立ちますよ🤗

それでは‼️