セブンカルチャークラブ武蔵小杉テニススクールSTAFFブログ

こんにちは岡本です今日は先週の続きで内転筋のストレッチ方法ですこんな感じです


見た事ある方も多いと思います！コツは両膝を地面につけるようにゆっくりとストレッチしていきます
思わず両膝を上下に動かして反動をつけたいところですが、あまりオススメはしないですやはりストレッチはゆっくり、じっくりと伸ばしていくのがいいと思います！これで腰痛予防にもなりますし、内転筋が硬いと内股、X脚になり扁平足やシンスプリント、足底筋膜炎になりやすいので、しっかりストレッチしていきましょう！

ストリングキャンペーン実施中です！この機会に是非！

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こんにちは。
今村です
朝から雨が凄いですね。
気を付けてお過ごし下さい。

さて、先週の僕のブログ。
ソーダストリームを購入しました！というやつです。
お客様から
「コーラも作ったの？？」
と声が多かった為、作り方を紹介

こんなスパイス達。




シナモン、ナツメグ、クローブ、カルダモン、コーラナッツ、
胡椒、レモン、砂糖。

を鍋で煮詰めます。
それでシロップ完成！！
割合がとても難しかったです。
先日また作ったのですが、全然甘くなく少し苦味もありました。
（それもまた美味しい）
今年中に自分好みのクラフトコーラを作ります！！

では

現在ストリングキャンペーン実施中です。
電話でも受付中です。

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こんにちは、沖です。

体調を崩してしまい、長らくご迷惑お掛けし
申し訳ございませんでした。
本日より復帰いたします。

暑さも少しずつ変わって来た感のある今朝の風です。
本日は午後より雨予報となっているようです。

さて、季節が少しずつ変わって来るとスーパーで並ぶ
野菜も変わって来ます。今日ご紹介の茄子は年中店頭で
見れますが、やはり「秋ナス」と言われる位ですから
秋の茄子は堪能すべきですね！

「茄子の和風ペペロンチーノ」

和風出汁を使ってオイルベースにしました。
大根おろしがよりサッパリ感を出してくれて、オリーブ
オイルを吸った茄子との相性も最高です‼️


それでは、今日も楽しみましょう😊

松本です。

８月ももう終わり。。
なんだか寂しいような嬉しいような。。
夏のやり残しがないように！！


さてストリングキャンペーンも残りわずか。
一緒にグリップテープの交換もオススメしてます！
沢山カラーもあり、自分好みの組み合わせも出来ますよ～
好きな色で気分UP！！
頑張りましょう～～

それでは～～

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こんにちは、神野です

今日は大雨からのスタート
コートは水たまりでしたが、晴れたのでさあコート整備
と思ったらまた降ってきてしまいました
申し訳ございませんが、2限までは中止となっています。
今後も変わりやすい予報ですので、レッスン実施状況をご覧の上お越しください。

さて、昨日から新学期だった娘は前日に宿題のまとめでバタバタしていましたが…
その中の一つに「大豆の花を育てて描く」という宿題がありました

夏休みが始まる時に大豆の苗を持ち帰ってきましたが…
途中から全然水をやらなくなり、気が付いたら猛暑で枯れかけていました
結局、親が水あげ係になって復活した大豆ですが、何日経っても花が咲く気配がありません
夏休みももうすぐ終わっちゃうのでまずいな～と思った矢先。。。

咲きました～


ちっちゃしかも一つだけ
豆粒みたいな花を一生懸命拡大して描いた娘でした(笑)

それではまた

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こんにちは岡本です最近気温は少し落ち着いてきた気がしますが、湿度が高いですこまめに水分補給していきましょう今日はまたまた腰痛の原因について書いていきたいと思いますこの間、腰痛の原因は腰以外にも原因があるといいましたが、今日注目するのは内転筋です太ももの内側の筋肉ですなぜかと言うと、体幹を安定させる筋肉群が4つありますちょっとマニアックですが横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋ですこの4つの筋肉はインナーユニットと言われていて、この4つで四角の空間を作っています内転筋が硬くなると、1番下にある骨盤底筋を引っ張ってしまうので、四角の空間のバランスが崩れ、腰痛を引き起こします筋肉のバランス大事ですね！次回は内転筋のストレッチ方法を書いていきたいと思います

9/8(日)までストリングキャンペーンを行ってます！この機会に是非！

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こんにちは。
今村です
暑さのピークは落ち着いてきた気がします。
が、まだまだ油断出来ませんので体調管理には気を付けて下さい。

今年の夏は暑すぎて、数年購入を悩んでいた物を
ついに購入してしまいましたっ！
『ソーダストリーム』
ご存じ、炭酸水を作る機械ですね
炭酸を飲みまくっているので買ってしまいました。(笑)
いやぁ、とても最高です。
気軽に炭酸を飲めるし、自分好みの炭酸強さを選べる。。

さらに折角だからと思い、
自家製で作ってみました！！





左から
『蜂蜜レモン』『ジンジャーエール』『コーラ』です。
思ったよりコーラが美味い。
試行錯誤しつつ、自分に合ったベストコーラを作ります。(笑)

ではっ


お知らせ
現在ストリングキャンペーン実施中です。
9/8(日)までとなっております。

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皆さん、こんにちは。

今回は「コーチのストリングは何ポンド？」というテーマの内容です。
ストリングの素材やテンション（硬さ）によって、打感やボール
スピード、回転量が変わってきます。

「どんなボールを打ちたいか？」、「どんなフィーリング（打感）で
打ちたいか？」に関わってくると思います。実際のコーチのプレイを
見て皆様が理想とするボールとコーチ自身が実際に考えていることや
テンションを参考に皆様に適したテンションを見つけてみてください。

【参考】
〇タッチショット（ドロップショット　ロブショット）が得意な松本コーチ
〇オールラウンダー（一通りのショット）なプレースタイルの石川コーチ
〇ベースラインからのカウンターショット（相手ボールの勢いを利用する）を得意とする北川コーチ

参考になりましたでしょうか？
もっと知りたい方は直接コーチにお話しくださいね。

それでは！！

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こんにちは、沖です。

毎日続く暑さをしのぎながら、そして楽しみながら
テニスを続けられている皆様、今日も一緒に汗をかいて
いきましょう。
年々上昇する気温と共に適応していかないといけないと
あらためて思います。今まで辛かった暑さによる寝苦しさ
を今年は少し克服できました。冷んやりする「ジェルマット」
と「アイスノン」を寝る時に使用するようにしたら気持ちの
良い夜を過ごせるようになりました！
他何かオススメグッヅがありましたら教えて下さい笑

今日の麺はラーメンです！
博多旅行のお土産、豚骨ラーメン‼️



何といってもパッケージが可愛く、食欲をそそります笑
濃厚な豚骨で本場の豚骨ラーメン！を堪能できました。
今回は高菜と一緒に楽しみ、汁まで完食！
関口コーチありがとうございます😊

そして昨日は…
冷やしラーメンと玉子丼！！



こちらも最高です。

本日も沢山汗をかきましょう笑
それでは‼️

松本です。

今日から暑さが落ち着くかも。。。
期待はあまりしてませんが。。
あと少し暑さを乗り越えていきましょう！！



ストリングキャンペーン後2週間程です。
張替え忘れ無いでしょうか？？
背中は押します！！
お忘れないように～


お知らせ。
ジュニアの試合です！
申し込みスタートしてます。
日頃の成果を発揮しましょう！！


それでは～

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