こんにちは!岡本です
大分寒くなってきました
体調管理には気をつけていきましょう
先週のブログで紹介したパワーポジション
速く動く、パワーを出すには大切な姿勢です
先週の2枚目の画像のようになってしまう方
先週の画像はこちら!

どこの柔軟性に問題があるか?答えはお尻の筋肉(大殿筋)です!お尻は身体の中で最もパワーを生み出してくれる筋肉です
着地の時にクッションの役割もしてくれるので、膝の怪我防止にもなります!ではお尻のストレッチ方法を説明していきます!

こんな感じです!仰向けになり、膝を胸にくっつけるようにするだけでも十分ストレッチされますが、さらに伸ばしたい場合は写真のようにかかとを持って、反対側の手で膝を反対側の胸にくっつけるように行うとかなり効きます!これで、速く動けて、怪我防止にもなり、さらにお尻の筋肉は大きいので代謝アップにつながります!是非ストレッチしてみて下さい!
ラケット、ストリングキャンペーン実施中です!いいラケットが盛り沢山!さらに明日はヨネックスデイです!メーカーの方がいらっしゃるので、ラケットについてお話を聞きたい方、購入をお考えの方は是非お越し下さい!9時過ぎから17時まで実施予定です!







どこの柔軟性に問題があるか?答えはお尻の筋肉(大殿筋)です!お尻は身体の中で最もパワーを生み出してくれる筋肉です


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