こんにちは、田上です。

風が冷たくなってきましたね。
汗をかいたら冷やさないようにしましょう。

今回は、田上コーチおすすめストレッチパート1
 今日のストレッチメニューは、お腹のストレッチです。

 やり方は、うつ伏せに寝ていただいて、そのまま腕で上体を上げます。
 これを10秒から15秒ぐらい伸ばします。
 効果は、お腹に力が入りやすくなり姿勢が良くなります。
是非試してみてください。
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武蔵小杉、新川崎、西大井、武蔵中原、向河原、元住吉、新丸子、日吉、羽沢国大横浜、
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