皆様おはようございます！
田上です。
11月も後2週間ですね。最近一ヶ月が早く感じますね。
今日は、私もやっているおすすめストレッチの紹介です。
今回は、腸腰筋のストレッチです。
腸腰筋は、上半身と下半身を繋がっている筋肉です。
やり方は、足を大きく前に出して股関節から膝の間が伸ばすを意識してください。
効果は、腰痛に効きます。
是非試してみてください。
武蔵小杉、新川崎、西大井、武蔵中原、向河原、元住吉、新丸子、日吉、羽沢横浜国大、
西谷にお勤めの方、お住まいの方は是非一度ご来場下さい。
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