こんにちは、ストレッチ大好き岡本です！今日はストレッチの効果について書いていきたいと思います

1.柔軟性の向上、維持(12歳くらいから硬くなっていくと言われてます)筋肉だけではなく、腱や靭帯の柔軟性も向上します


2.不調になりにくい身体　筋肉が短く硬くなると、関節、筋肉に負担がかかります。ストレッチによって肩、腰痛などの緩和につながります


3.基礎代謝があがり、免疫力アップ！柔軟性低下によって、血管や神経を圧迫し老廃物が蓄積されます
ストレッチによって圧迫から解放し、血流がよくなり、酸素や栄養素が行き届きます


4.リラクゼーション、睡眠の質向上！


5.肉離れなどの外傷発生予防！筋肉が硬いまま、急に負荷をかけると、筋繊維が切れやすくなります


ストレッチは各部位、15〜30秒が効果的です！朝、晩、毎日ストレッチをすると、気持ちいいですよ！お風呂上がりにおすすめです！睡眠の質上がりまくりです

まずは1日5分くらいでいいので習慣化する事が大事です！


本日はバボラデイです！試打ラケットが沢山あります！是非お試し下さい！当日購入特典もございます！





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