こんにちは
岡本です
今日も暑いですね水分をこまめにとっていきましょう今日はふくらはぎ、首の後ろのストレッチ方法を書いていきたいと思います
簡単なので、是非皆様も取り入れて見て下さい
まずはふくらはぎです
皆様もご存知のストレッチだと思いますふくらはぎ、ももの裏、背中が一気に伸ばせます
コツは膝を曲げない事と足を背屈(足首を反らすようなイメージ)させる事です！痛気持ちいいくらいがベスト！
続いて首の後ろです！猫背の方は気持ちいいです
これも見た事ある方が多いと思います！コツは顔をみぞおちの方に持っていくのですが、真下に持っていくのではなく、少し遠回り(前方に顔を持っていく感じ)しながらみぞおちに持っていくと、しっかりストレッチがかかりますこれで首のコリも大丈夫です！一部位につき15〜30秒、反動をつけないようにじっくり伸ばすのがポイントです
ストレッチした後の血液が全身を駆けめぐる感覚が温泉に入ったような感じになって気持ちいいですよ！
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岡本です今日も暑いですね水分をこまめにとっていきましょう今日はふくらはぎ、首の後ろのストレッチ方法を書いていきたいと思います簡単なので、是非皆様も取り入れて見て下さいまずはふくらはぎです
皆様もご存知のストレッチだと思います
ふくらはぎ、ももの裏、背中が一気に伸ばせますコツは膝を曲げない事と足を背屈(足首を反らすようなイメージ)させる事です！痛気持ちいいくらいがベスト！続いて首の後ろです！猫背の方は気持ちいいです
これも見た事ある方が多いと思います！コツは顔をみぞおちの方に持っていくのですが、真下に持っていくのではなく、少し遠回り(前方に顔を持っていく感じ)しながらみぞおちに持っていくと、しっかりストレッチがかかります
これで首のコリも大丈夫です！一部位につき15〜30秒、反動をつけないようにじっくり伸ばすのがポイントですストレッチした後の血液が全身を駆けめぐる感覚が温泉に入ったような感じになって気持ちいいですよ！..............................................................
武蔵小杉、新川崎、西大井、武蔵中原、向河原、元住吉、新丸子、日吉、羽沢横浜国大、
西谷にお勤めの方、お住まいの方は是非一度ご来場下さい。
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