こんにちは！岡本です！今日はめちゃくちゃ暑くなりそうです
水分補給、塩分チャージをこまめにしていきましょう
夏はとにかく疲れやすい
疲れてくると、重心が高くなり下半身が使えなくなってきます
そうすると、手でパワーを出そうとして腕に負担がかかります
そんな時に大切なのが、前腕部分のストレッチです
簡単に出来ます！まずはこれです！
手のひら側をストレッチ！こつは腕を肩のラインまで上げるのと、腕を伸ばして指先までしっかりストレッチです指の先まで筋肉がついてるので、効果があるのと、人は屈曲といって身体の前面の筋肉を使う場合が多いので、前面の筋肉が発達しやすいですそうすると段々と猫背になってくるので、前腕の前面をストレッチするだけでも姿勢改善に役に立ちます！
次はこれです！
手の甲側をストレッチ！肩のラインで行うのと、手首を引っ張りながら指を手首の方に持っていくと、ストレッチがかかります！テニスの後のケアをする事によって、エルボー予防にもなるので是非やってみて下さい
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指の先まで筋肉がついてるので、効果があるのと、人は屈曲といって身体の前面の筋肉を使う場合が多いので、前面の筋肉が発達しやすいですそうすると段々と猫背になってくるので、前腕の前面をストレッチするだけでも姿勢改善に役に立ちます！次はこれです！
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西谷にお勤めの方、お住まいの方は是非一度ご来場下さい。
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