こんにちは岡本です今日も暑いです水分補給をこまめにしていきましょう首、脇の下をこまめにアイシングするといいですよ先週のブログで猫背改善のためには胸の筋肉をストレッチするといいと言いましたが、まだまだストレッチするといい部位はあります肩の前部です(三角筋前部と言います)猫背やデスクワークが多い方だと巻き肩になっている可能性が高いですチェックポイントは肩と耳が同じラインにあるか、鏡でチェックしてみて下さい耳より肩が前に入っていたら巻き肩の可能性が高いです肩の前部の筋肉が収縮状態にある可能性が高いですなのでしっかりストレッチですやり方はこちらです！
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見た事ある方も多いと思います！しっかり伸ばすコツは肩を微妙に下げながら肘を反対側の肩に持っていくとしっかりストレッチがかかります！姿勢も良くなり、可動域も広がるのでスイングスピードアップ間違いなしです！毎日ストレッチおすすめです！


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