こんにちは岡本です今日も最高気温37度の予報です水分補給をこまめにしながら、無理せずにいきましょう今日は腰痛についてです僕自身も昔は大分悩まされてきましたが、ストレッチのおかげで大分改善されてきました腰痛にも色々原因があります腰がこっている場合もありますが、他の部位が硬いために腰に影響が出る場合が多々あります例えば広背筋という背中の大きな筋肉が硬い事が原因でなる場合もあります広背筋の場所はここです！
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広背筋が硬いと、サーブのトスを上げる動作(屈曲)がしにくくなります。腕が上がらないので、トスが上手く上がらない事もあります。そして腕が上がらないので、どうやって上げようとするかというと、腰を反る事によって腕を上げようとします。肩の可動域が足りないので、他の部位でカバーしてしまう、これを代償動作と言います。そうすると腰に負担がかかり、腰痛になっていきます日々のストレッチ大事です広背筋のストレッチ方法は次回書いていきたいと思います！

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