こんにちは岡本です最近気温は少し落ち着いてきた気がしますが、湿度が高いですこまめに水分補給していきましょう今日はまたまた腰痛の原因について書いていきたいと思いますこの間、腰痛の原因は腰以外にも原因があるといいましたが、今日注目するのは内転筋です太ももの内側の筋肉ですなぜかと言うと、体幹を安定させる筋肉群が4つありますちょっとマニアックですが横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋ですこの4つの筋肉はインナーユニットと言われていて、この4つで四角の空間を作っています内転筋が硬くなると、1番下にある骨盤底筋を引っ張ってしまうので、四角の空間のバランスが崩れ、腰痛を引き起こします筋肉のバランス大事ですね！次回は内転筋のストレッチ方法を書いていきたいと思います

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