こんにちは
岡本です
今日は先週の続きで内転筋のストレッチ方法です
こんな感じです
見た事ある方も多いと思います！コツは両膝を地面につけるようにゆっくりとストレッチしていきます
思わず両膝を上下に動かして反動をつけたいところですが、あまりオススメはしないです
やはりストレッチはゆっくり、じっくりと伸ばしていくのがいいと思います！これで腰痛予防にもなりますし、内転筋が硬いと内股、X脚になり扁平足やシンスプリント、足底筋膜炎になりやすいので、しっかりストレッチしていきましょう！
ストリングキャンペーン実施中です！この機会に是非！
岡本です今日は先週の続きで内転筋のストレッチ方法ですこんな感じです
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思わず両膝を上下に動かして反動をつけたいところですが、あまりオススメはしないです
やはりストレッチはゆっくり、じっくりと伸ばしていくのがいいと思います！これで腰痛予防にもなりますし、内転筋が硬いと内股、X脚になり扁平足やシンスプリント、足底筋膜炎になりやすいので、しっかりストレッチしていきましょう！ストリングキャンペーン実施中です！この機会に是非！
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