こんにちは
岡本です
今日は寒いですね
寒くなってくると、筋肉が硬くなるので肉離れリスクがあがります
ストレッチをしっかり行っていきましょう
今回は速く動くための姿勢について書いていきたいと思いますその姿勢とはパワーポジションです！ずばりこれです
スタンスは肩幅より少し広めで、膝とつま先は同じ向きを向いているようにします。やや開き気味です。そしておしりを引いていきます！この時気をつけて頂きたいのは膝がつま先より前に出ないようにする事です！(前に出てしまうと膝を痛めます)骨盤が後傾しているとこの姿勢はつくりにくいです。悪い例はこちらです。
かなり極端ですが、こんな感じになります股関節まわりの柔軟性が重要になってきます。次回は骨盤が後傾している方はどこをストレッチするかを書いていきますね！パワーポジションが上手くできれば動き出しが良くなるので、今まで取れなかったボールも取れるようになります！是非実践してみて下さい!
ラケット、ストリングキャンペーン実施中です！自分に合ったラケットが見つかると思います！色々と試打してみて下さい!!
岡本です今日は寒いですね寒くなってくると、筋肉が硬くなるので肉離れリスクがあがりますストレッチをしっかり行っていきましょう今回は速く動くための姿勢について書いていきたいと思いますその姿勢とはパワーポジションです！ずばりこれです
スタンスは肩幅より少し広めで、膝とつま先は同じ向きを向いているようにします。やや開き気味です。そしておしりを引いていきます！この時気をつけて頂きたいのは膝がつま先より前に出ないようにする事です！(前に出てしまうと膝を痛めます)骨盤が後傾しているとこの姿勢はつくりにくいです。悪い例はこちらです。
かなり極端ですが、こんな感じになります
股関節まわりの柔軟性が重要になってきます。次回は骨盤が後傾している方はどこをストレッチするかを書いていきますね！パワーポジションが上手くできれば動き出しが良くなるので、今まで取れなかったボールも取れるようになります！是非実践してみて下さい!ラケット、ストリングキャンペーン実施中です！自分に合ったラケットが見つかると思います！色々と試打してみて下さい!!
