こんにちは😃岡本ですもうすぐ2024年も終わりですねあと残り僅か怪我のないようにしていきましょう寒い時期に怖いのは肉離れです肉離れしやすいのが、ふくらはぎとハムストリング(もも裏)ですハムストリングが硬くなると、骨盤が後傾して猫背姿勢になってしまう場合が多いですそうすると、肩こり、腰痛などが出てくるので、しっかりストレッチしていきましょう!ストレッチ方法は次回紹介していきたいと思います!

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