こんにちは😃岡本です!ここ最近かなり冷え込んで来てますね体調管理気をつけていきましょう今日は正しい姿勢について書いていきたいと思いますトレーナーはトレーニング、ストレッチをする前にまず姿勢評価をしていきます正面と横から見て評価をします。横から見た時にこのような姿勢になっているといいですIMG_20250111_105516

耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になっているのが正しい姿勢です!是非皆様も鏡で横から見てみて下さい!筋肉が正しい長さになっている状態です!この姿勢が崩れると、筋肉のバランスが崩れます。それが硬くなり、色々な関節の可動域が狭くなります。故障に繋がっていくので正しい姿勢を意識していきましょう!





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