こんにちは😃岡本です!ここ最近かなり冷え込んで来てますね
体調管理気をつけていきましょう
今日は正しい姿勢について書いていきたいと思います
トレーナーはトレーニング、ストレッチをする前にまず姿勢評価をしていきます
正面と横から見て評価をします。横から見た時にこのような姿勢になっているといいです
耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になっているのが正しい姿勢です!是非皆様も鏡で横から見てみて下さい!筋肉が正しい長さになっている状態です!この姿勢が崩れると、筋肉のバランスが崩れます。それが硬くなり、色々な関節の可動域が狭くなります。故障に繋がっていくので正しい姿勢を意識していきましょう!






耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になっているのが正しい姿勢です!是非皆様も鏡で横から見てみて下さい!筋肉が正しい長さになっている状態です!この姿勢が崩れると、筋肉のバランスが崩れます。それが硬くなり、色々な関節の可動域が狭くなります。故障に繋がっていくので正しい姿勢を意識していきましょう!

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