こんにちは😊岡本です！少しずつ涼しくなってきましたね
ただ天気が不安定で困りますね
中止の時はストレッチで身体をメンテナンスしていきましょう
最近右膝の調子がイマイチです
動けるのですがベストではないといった感じです原因を見つけるため鏡で自分の足を見たところ、何となく原因がわかりました
自分の足は膝が内に入って、足が外側に向いているニーイントゥーアウト状態でした
つま先と膝の向きが違うと膝に負担がかかります
テニスは横の動きがおおいので、太ももの外側とお尻の外側の筋肉が発達しやすいです。そうすると膝が内側に入り、バランスを取るためにつま先が外側を向いてしまうという事ですね
という事は太もも、お尻の外側をストレッチすると改善するという事です!
太もも、お尻の外側のストレッチはこちらです!
膝が痛い方は是非やってみて下さい😊
ただ天気が不安定で困りますね中止の時はストレッチで身体をメンテナンスしていきましょう最近右膝の調子がイマイチです
動けるのですがベストではないといった感じです原因を見つけるため鏡で自分の足を見たところ、何となく原因がわかりました自分の足は膝が内に入って、足が外側に向いているニーイントゥーアウト状態でした
つま先と膝の向きが違うと膝に負担がかかりますテニスは横の動きがおおいので、太ももの外側とお尻の外側の筋肉が発達しやすいです。そうすると膝が内側に入り、バランスを取るためにつま先が外側を向いてしまうという事ですね
という事は太もも、お尻の外側をストレッチすると改善するという事です!
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膝が痛い方は是非やってみて下さい😊
