こんにちは😊岡本です！昨日はとても暑かったですね😱涼しくなったと思って油断してました。体調管理気をつけていきましょう！

以前のブログで紹介したストレッチによって大分膝の痛みが柔らいできましたまだ少し痛みがあるので、原因を模索したところ、痛みの原因を発見しました疲れてくると片足体重になり、片足に負担がかかります僕の場合右足に体重をかけてしまうのですが、その時、右膝が伸びて、太ももが硬くなるそれによって膝に負担がかかっていました右太ももがかなりパンパンでした💦
皆様も片足体重で立つのはお気をつけ下さい！なので、太もも前のストレッチをする事によって痛みはさらに改善されてきました！太もものストレッチはこちらです↓
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よく見るストレッチだと思います！膝の痛い方は是非やってみて下さい！

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