こんにちは😃岡本です！
今年からレッスン中にストレッチを紹介しております！

2月　ふくらはぎのストレッチ（肉離れ予防）

3月　おしりのストレッチ（腰痛等予防）

4月　背中のストレッチ（肩痛予防）

そして今月は胸〜肩の前部にかけてのストレッチです！

やり方はまず両手を伸ばして背中側で手を組んでなるべく身体から離します。
この時点でかなり胸〜肩の前部にストレッチがかかります！
そのまま身体を前に倒します。なるべく手は前にいくように！そうすると足にもストレッチがかかります。
このストレッチを行うだけで色々な部位にストレッチがかかるのでとてもコスパがいいです！是非やってみて下さい！ストレッチは健康な時に行う事によって怪我予防になります！どこも痛くない身体をつくっていきましょう!

ストレッチのやり方はコーチに聞いてみて下さい！