こんにちは😊
岡本です！今日は暑くなりそうです💦
水分補給とストレッチ、急激な暑さで身体が慣れていないので無理しないようにしていきましょう!

正しい姿勢を意識すると体幹の安定性が高まり、ストロークの安定につながります😁
重力に打ち勝つ筋トレ、スクワットに続き腕立て伏せも重要です！
腕立て伏せは胸の筋肉を鍛えるだけでなく、体幹を安定させて行わなければいけないので、体幹トレーニングにもなる、かなり負荷の高いトレーニングです！自分的にはかなり嫌いなトレーニングです😱

しかし、最近楽に出来る方法を発見しました！足を閉じて内ももに力を入れると、身体を持ち上げやすいです！なぜかというと、内もも、腹筋、胸は筋膜が繋がっているので、内ももに力を入れると身体を使って身体を持ち上げる感じになります！しかも全身に効いている感じがするのでオススメです！加齢とともに筋肉は落ちていくので、ストレッチと併用してやっていきたいと思います😊次回詳しく解説しようと思います！

本日はプリンスデイとなっております😊メーカーの方に直接お話しを聞けるチャンスです！しかも購入特典もございます！プリンスのラケット購入予定の方は是非いらして下さい！