こんにちは😃
岡本です！
本日はウイルソンデイとなります。ラケットキャンペーン最後のメーカーデイとなります！ウイルソンのラケットがたくさん試打出来ますので、是非いらして下さい！

今日は今月のオススメストレッチを紹介していきたいと思います！今月は太もも前と外側の筋膜リリース、コンプレッションになります✌太もも前が硬くなると、膝の上下、太もも外側が硬くなると膝の内側に痛みが出る可能性が高いです😱私も疲れがたまると膝の内側が痛くなります😱なので太ももをほぐすのはかなり重要です！

太もも前の筋膜リリース方法はこちらです！

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手根で圧迫しながらゆらしていきましょう！上下に場所をずらしながら行い、ほぐしていきましょう！







太もも外側のコンプレッションはこちらです！

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ポケットのあたりから親指で圧迫して、下にずらしていきましょう！レッスンの休憩時間等にやってみて下さい！